Ernährung und ihre Rolle im Alltag

22

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt viele Körperfunktionen. Sie liefert Energie, Vitamine und Mineralstoffe, die täglich gebraucht werden. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte bilden die Basis vieler Empfehlungen. Der bewusste Umgang mit Lebensmitteln kann das Wohlbefinden fördern.

Industriell verarbeitete Produkte enthalten oft hohe Mengen an Zucker, Salz oder ungesunden Fetten. Ein bewusster Blick auf die Zutatenliste hilft bei der Auswahl. Auch Portionsgrößen und Essgewohnheiten spielen eine Rolle im Alltag.