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Bewegung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Bereits kleine Aktivitäten wie Treppensteigen oder kurze Spaziergänge können positive Effekte auf Kreislauf, Muskeln und Stoffwechsel haben. Bewegung muss nicht immer aus intensiven Workouts bestehen.
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Viele Menschen verbringen ihren Alltag sitzend – im Büro, im Auto oder zu Hause. Regelmäßiges Aufstehen, Dehnen oder kleine Wege zu Fuß helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen. Auch einfache Übungen lassen sich in Pausen integrieren.
