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Regelmäßige Mahlzeiten helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Das kann sich positiv auf Konzentration und Stimmung auswirken. Auch das Trinken von ausreichend Wasser ist für viele Körperprozesse unerlässlich und sollte nicht unterschätzt werden.
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Verschiedene Ernährungskonzepte wie vegetarisch oder mediterran bieten interessante Alternativen. Dabei ist es wichtig, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen. Nicht jede Ernährungsweise passt zu jedem Lebensstil, und Beratung kann hilfreich sein.
