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Entspannungsverfahren wie Atemübungen, Meditation oder progressive Muskelentspannung finden immer mehr Anklang. Sie lassen sich oft gut in den Alltag integrieren und helfen, innere Ruhe zu fördern. Auch regelmäßige Bewegung wirkt stressabbauend.
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Ein strukturierter Tagesablauf mit klaren Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit kann helfen, den Überblick zu behalten. Auch das Erlernen von Nein-Sagen und der bewusste Umgang mit digitalen Medien entlasten viele Menschen im Alltag.
