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Der Zugang zu Bewegung kann durch Alltagshilfen erleichtert werden. Schrittzähler, Fitness-Apps oder Online-Trainings unterstützen die Motivation. Wichtig ist dabei, realistische Ziele zu setzen und sich nicht zu überfordern.
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Bewegung ist keine Pflicht, sondern eine Chance, den Körper bewusster wahrzunehmen. Sie kann Spaß machen, entspannen und neue Energie bringen. Wer regelmäßig aktiv ist, stärkt auf lange Sicht Körper und Geist.
